大麦ヨーグルトの作り方 はなまるマーケット

今年話題になること間違いなしの
はなまるマーケットで紹介された
「大麦ヨーグルト」ダイエット

ダイエット・健康のブーム最先端雑誌
「日経ヘルス」にも掲載予定らしいです。
今、注目ダイエットフード

大麦とヨーグルトの組み合わせは
ダイエットに効果倍増ということで
・血糖値の急上昇を抑制
・内臓脂肪の減少

では、「大麦ヨーグルト」の正しい作り方です。

■材料
大麦・・50ｇ
ヨーグルト・・50ｇ
果物・・適量（キュウイであれば1つ）

１.押し麦を沸騰したお湯に入れ15分
２.ざるにあげ、さっと水洗い
３.ミキサーに2の大麦とヨーグルトを入れます
４.フルーツ（水分）を加えます

キュウイやグレープフルーツなど
糖度の低い果物を選ぶのがベストということです。
糖分の低い果物も血糖値を上げにくいのです。
もし酸味が気になるようであれば、
「オリゴ糖」でも大丈夫らしいです。

とっろとしているので噛みながら飲みます。

「大麦ヨーグルト」ダイエットは
飲むタイミングが大切で、朝にたべることで
昼・夜もダイエット効果が持続するということです。

簡単です。ためしてみてください。

2013/03/25 (Mon) 気になったこと Comment(0)